今日我们理了考前主张仍是不要吃的食物，除了图里说到的，考试前一天最好别为了临渴掘井喝咖啡或许能量饮料，也别在睡前喝太多水，防止下降睡觉质量，影响第二天的发挥。

  DHA对大脑和视神经的健康很重要，它会参加脑细胞的构成和发育，保持神经细胞的正常生理活动，参加大脑思维和回忆构成进程。所以，饮食中足够的DHA摄入对大脑思维和回忆力的构成有很大协助。

  吃鱼是弥补DHA最直接有用又安全的方法，青花鱼、三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、带鱼、黄花鱼、石斑鱼等都是适当的好的挑选。

  卵磷脂的充沛摄入能促进大脑神经递质的组成，然后促进神经突触间的沟通，进步回忆与智力水平。日常能够弥补卵磷脂的食物有蛋黄、瘦肉、动物内脏、大豆等。

  总归，高考饮食需谨慎，无需特别饮食，粗茶淡饭即可，留意食物多样化，不吃生冷刺激性食物。